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イラマ仰向け

イラマ仰臥位は、うつ伏せで前かがみになる日本のボディービル運動です。運動の目標は、スタミナを構築し、体の安定性を向上させることです。自宅でできる仰向けイラマは男性に大人気。エネルギーの増加や姿勢の改善など、運動の利点も数多くあります。