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後ろからの乳房マッサージ

女性に良い胸のマッサージを与える最良の方法の 1 つは、後ろから行うことです。シャワーを浴びている間もこれを行うことができます。胸を石鹸で泡立てて、マッサージを始めましょう。胸の側面と下乳を刺激することから始めます。乳首のマッサージも忘れずに。

このタイプのマッサージは効果的であるだけでなく、乳房にも有益です。結果が表示されるまでに 15 ～ 20 分かかります。妊娠中は、毎日行うのがベストかもしれません。このマッサージを長く実践すればするほど、その効果に気付くでしょう。授乳中の場合は、1 日 1 ～ 2 回試してみてください。

後ろから胸をマッサージする最も効果的な方法は、指を使うことです。片手の最初の 4 本の指を使用して、乳房にやさしく圧力をかけます。それらを使用して、乳輪と乳首の周りの皮膚をマッサージします。親指と人差し指を使って乳首をマッサージすることもできます。この部分を円を描くようにマッサージします。その後、反対の手で胸の上部とリンパをマッサージします。

より良いマッサージを行うには、手を清潔にしてください。オリーブオイルまたは塩と重曹スクラブを使用すると、マッサージがより効果的になります。手を2分ほどこすってから洗い流します。マッサージの前に手をこすって温めてください。