補正なしのプロテインパウダーサプリメントを選択するのがベストではない理由プロテインパウダーなどのサプリメントを選択するときは、サプリメントに副作用がないことを確認することが重要です。サプリメントが副作用を引き起こす可能性がある最も一般的な理由の1つは、解決するよりも多くの問題を引き起こすことが証明されている成分を導入することです。天然タンパク質の使用は適切な健康のために不可欠であり、最良のサプリメントを選択する際に妥協するべきではありません。 プロテインパウダーが持つべき主要な成分の1つは、ウォーターバッファーシステムと呼ばれる有効成分です。通常のタンパク質バッファーシステムと大きなタンパク質バッファーシステムで収集されたデータの側面比較を回避することにより、結果として生じる可能性のあるタンパク質安定性の重要な違いを補正する必要はありません(52)。値eは修正を行う必要があることを示し、Iはこの位置で修正を行う必要があることを示します。タンパク質安定性試験は、最も広く使用されているタンパク質特性試験の1つです。 プロテインバッファーシステムのもう1つの重要な成分は、高品質のメチルグリオキサール(MG)またはクロミアの使用です。この成分は、タンパク質の安定性を提供する上で重要であるだけでなく、一部の食品ではタンパク質のレベルが高くなることが多いため、これも重要です。これらのタイプの食品は標準的なタンパク質粉末ソースと同じ方法で一般的に使用されますが、メチルグリオキサールはアミノ酸の正しいバランスを維持する最も効果的な方法の1つです。 タンパク質粉末が完全なタンパク質であることも重要です。これはサプリメントにとって重要ですが、完全なタンパク質と見なすべきではない特定のタイプのタンパク質粉末があります。たとえば、プロテインゲルは、ゼラチン、ホエイ、卵白など、さまざまな種類のタンパク質で構成されているため、完全なタンパク質とは見なされません。 プロテインパウダーには、幅広いアミノ酸が含まれている必要があります。アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、筋肉の発達に関連する多くの利点を担っています。完全なタンパク質は、筋肉を構築するために必要なアミノ酸を含む、必要なすべてのアミノ酸を含んでいるため、筋肉を構築するための優れた供給源です。成長と強度の向上に必要な筋肉組織。 サプリメントが完全なタンパク質であると見なされるのを助けるために、最も良い見方は、サプリメントに重要な成分がすべて含まれているかどうかを確認することです。その中で適切なタンパク質レベルを維持するために必要なもの。一部の栄養素は食事に良い添加物ですが、正しい量のタンパク質を提供するために、食事を補足するために追加する必要があるものもあります。